قیام برای الله بایاری او وتفکر و استقامت

گاهی وسط یک فیلم  یا سریال (یک دفعه)از تماشای آن صرف نظر کنید.(البته فیلم و سریال کاملا مفید و بی ضرر!)(نکته:آدمای ِ موفق فیلم و سریال تماشا نمی کنند یا لااقل خیلی خیلی کم نگاه می کنند)

غذا را خوب بجویید وبا عجله غذا نخورید

آب را یک دفعه ننوشید(تمرین سختی به نفس)

هر گاه مبتلا به گناهی میشویدمبادا مبادا مبادا گناه را تمام کنید(نگویید آب که از سر گذشت چه یک وجب چه صد وجب)وسط گناه برگردید-و فوری فوری فوری فوری فوری توبه کنیدبه سجده بیفتید واستغفا کنید یا لااقل به کناری بروید وچند بار استغفار کنید(این هم مختصری از دستورالعمل عارف بزگ مرحوم بهاری همدانی بود)-نکته:فردی که سم خورده را فورا به بیمارستان می رسانند و نمی گوید حالا که سم خوردم بقیه اش را هم می خورم!!!!!!!!!

مرحوم آقا میرزا جواد آفای ملکی تبریزی این روایت را در رساله لقاءالله آورده-بنده  از قول ایشان می گویم:روایت اینست:وقتی حضرت داوود ترک اولایی ازش سر زد چهل روز!!!!!!!(یک روز و دو روز نه ها!!!) به سجده افتاد(و سر از سجده بر نداشت مگر برای نماز و قضای حاجت!!) و آنقدر گریه کرد تا اینکه ندا آمد ای داوود برخیز تو را بخشیدیم (و مقرب کردیم)(نمی دانم چی برداشت کردی ؟!به نظرم میرسه حداقل سهم ما آدمای روسیاه و گناه کار از این روایت یک سجده چند دقیقه ای همراه با ناله در ایام هفته باشد)-ضمن اینکه پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم آنقدر در سجده گریه می کرد و این ذکررا (الهی لا تکلنی الی نفسی طرفه عین ابدا-یعنی خدایا مرا به اندازه چشم بر هم زدنی به حال خودم رها نکن!) را میگفت و تکرار میکرد به حدی که سجده گاه او از اشک چشمان اوخیس میشد حالا در این روزگار وانفسا ما باید چکار کنیم 

توسل به اهل بیت علیهم السلام(یکی از بزرگان(عرفا) فرموده بودند هرگاه خرت در گل فرو رفت و کارت گیر پیدا کرد و نتونستی راه نجاتی پیدا کنی چند روز بشین روضه اباعبدالله الحسین بخون و گریه کن انشاء الله مشکل حل میشود)

رفتن به مسجد-هیئت -محیط های معنوی

مطالعه کتاب های اخلاقی(مثل :  معاد از شهید دستغیب یا کتاب لقاءالله میرزا جواد آقا ملکی تبریزی-کتاب روایت مقدس (زندگی وخاطرات شهداء))

دوری از موسیقی(رسول اکرم صلی الله علیه و آله و سلم:موسیقی انسان را به زنا می کشاند)

تنبیه با یک روز روزه گرفتن یا مقداری صدقه دادن یا مقداری قرآن خواندن به عنوان جریمه ی فکر به  گناه یا به خاطر نزدیک شدن به  گناه (زیاده روی هم نکنید اما خیلی هم به نفس راحت نگیرید)