حوصله مطالعه ندارم-براي بالا رفتن راندمان مطالعه چكار كنم؟
بسم الله الرحمن الرحیم
حوصله مطالعه ندارم-براي بالا رفتن راندمان مطالعه چكار كنم؟
1- تقویت انگیزه : هدف نهایی و اهداف واسطه ای خود را از درس خواندن مشخص کنید . حضرت آیت الله بنابی از اساتید بزرگ اخلاق حوزه مي فرمودند: بدانید هر مطالعه ای که انجام می دهید ساعاتی ظهور امام زمان علیه السلام را جلو می اندازید پس با انگیزه بیشتری درس بخوان. راستی می دانید یاران امام زمان،یاران امام حسین و یاران امام صادق علیهم السلام و...همه اهل علم بوده اند(جالب است امام حسین علیه السلام به حبیب ابن مظاهر می فرماید (لقد كنت فاضلا تختم القرآن في ليلة واحده) تو دانشمندی ،تو هر شب تا صبح يك بار كل قران را ختم ميكني!!(هم علم و معنويت)محمد ابن مسلم از اصحاب امام صادق علیه السلام است ايشان 46000 حدیث حفظ بوده اند!! )نکته نکته نکته:بايد اهل علم و معرفت شویم تا به امام زمان علیه السلام نزدیک شویم پس تلاش تلاش تلاش.ضمن اينكه در روايات آمده است كه : امام زمان عليه السلام درهنگام ظهور از مرکب خودش پایین نمی آید و به خاطر كار و فعاليت زياد ،دائماعرق از پیشانی مبارك حضرت ولي عصر جاری است.ما هم باید پرتلاش باشیم تا به امام خود شبيه شويم ودر نتيجه روز به روز نزدیکتر شویم.
۲-***ورزش ورزش ورزش***
۳-بعد از غذا خوردن و ورزش ، بلافاصله مطالعه نکنید .
۴- سعی کنید در کتابخانه و با نشستن صحیح پشت میز ، مطالعه کنید.
۵- بعد از 40 دقیقه مطالعه ، ده دقيقه استراحت کنید و اگر برایتان امکان دارد ، نوشیدنی یا میوه ، یا حداقل چند دانه کشمش و ... بخورید.
۶-از پراکنده خوانی اجتناب کنید ، مطالعات باید هدفمند و در زمان مناسب باشد. و از خلاصه نويسي وروش دسته بندي ،درختي،نموداري،رمز گذاري حتما حتما استفاده كنيد.
۷-هنگام امتحانات ، از مواد قندی طبیعی و مغذی (مانند خرما ، کشمش ، انجیر ، عسل ، مربا ...) بیشتر استفاده کنید .
۸- وقت استراحت چند تا نفس عميق بكشيد و چند تا صلوات بفرستيد(صلوات به انسان قوت و نيرو مي دهد)
۹- شبها حداقل شش ساعت استراحت و خواب داشته باشید و در بین روزقدری بخوابید اگر هم نمی توانید بخوابید 15 دقیقه بعد از ناهار استراحت کنید بگونه ای که تمام اعضای بدن رها باشد و چشمها بسته باشد وتنفس عمیق داشته باشید.این کار تا حدی جبران ترمیم انرژی های از دست رفته می باشد.
۱۰-مراعات نمودن راهکارهای خواب مفیدو موثر.(در قسمت پرسش و پاسخها:خوابم نميبره آمده)
1۱- برای خود برنامه ای شبانه روزی تنظیم کنید و کارهایتان را در زمان معین و طبق برنامه انجام دهید.
۱۲- وقت مطالعه لم ندهيد
۱۳-اشتغالات فكري را رها كنيد
۱۴-بي خوابي و كم خوابي، مصرف دارو ، نداشتن انگيزه، خستگي چشم و تاريكي محيط بي حوصلگي مي آورد
۱۵-از كاهنده هاي تمركز دوري كنيد:1-سر و صدا 2-مطالعه بعد از غذا 3-نور نامناسب 4-اضطراب 5-خستگي 6- گرسنگي
1۶-گامهاي افزايش تمركز:1-سوال از محتواي درس2-تجسم مطالبي كه خوانده اي3-مطالب را با مطالب قبلي ربط دهيد 4-اگر فكر مزاحم آمد بنويس و زمان فكر كردن به آن را هم مشخص كن.5-تلقين تمركز به خودتان بعد از چند نفس عميق6-گفتن زيادذكر لااله الا الله (بي عدد-دستور آيت الله بهجت رحمة الله عليه) 6--با صدای بلند حرف نزنید 7-قهقهه نزنيد 8-گناه نكنيد 9-حسادت را كنار بگذاريد(راه كار داده ايم)
۱۷-در وسط روز نیم ساعت بخوابید
۱۸-از کتابهای آسان مطالعه را شروع کنید
1۹-مطالعه یک کتاب مذهبی برای ایجاد نشاط در طول روز(البته زیاده روی نکنید)
۲۰-همنشینی با افراد موفق
۲۱-به پدر و مادرتان احترام بگذارید(خیلی ربط دارد)
۲۲-برای موفقیت دوستان خود در تحصیل و خود سازی خالصانه دعا کنید.
۲۳-مراقب سارقين زمان باشيم: گوشي همراه،پرحرفي،ملاقاتهاي غير ضروري،موزيك و تلويزيون،ديدارهاي سرزده.
۲۴-آرام آرام ميزان مطالعه را بالا ببريد.(اگر تا حالا 3 ساعت بوده يكدفعه 7 ساعت مطالعه نكنيد.)
۲۵-مطالعه گروهی و یا مباحثات دو نفری که در حوزه های علمیه مرسوم است داشته باشید.
۲۶-اصول اساسي مطالعه را رعايت كنيد:
الف : كل خواني:در كل خواني چارچوب بحث دستتان مي آيد و فهم شما سريعتر ميشود وارتباط مطالب دستتان مي آيد
روش كل خواني :در كل خواني1- فهرست را مي خوانيد
2-به ارتباط مطالب دقت مي كنيد
3- كل كتاب را تورق كنيد
ب :به سرفصلها و عناوين دقت كنيد
ج :بهترين شيوه يادگيري : اگر بعد از40 دقيقه مطالعه 10 دقيقه استراحت كنيد يادگيري فوق العاده زياد مي شود.
د:نور محيط مناسب باشد،فاصله ميان كتاب و چشم صحيح باشد،به خوانده ها فكر كنيم.
ه-استفاده از بهترین فرمول یادگیری :۱-پيش خواني ۲–سوال۳-خواندن۴-پس دادن به خود۵-آزمون- بهترين فرمول يادگيري است
و-دوري از آسيبهاي مطالعه:1-بلند خواندن2-راه رفتن و خواندن 3-مطالعه در كنار وسايل صوتي.